Посетила меня идея проведения сеансов арт-терапии, совмещая с обучением живописи. А также в объединении с интуитивной живописью.
Сложно переоценить важность релаксации в современной стрессовой обстановке в мегаполисе.
Арт-терапия – это одна из самых действенных современных методик, позволяющих снять стресс. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок.
Кроме того, это чудесная возможность для полноценного общения с детьми. Одним из главных преимуществ арт-терапии является доступность – современный рынок материалов для творчества радует своим изобилием. И в любом доме найдется бумага, карандаш или краски.
Психологи считают, что даже такая, на первый взгляд, банальная вещь, как бумага, имеет большое значение для арт-терапии. Здесь важно, с какими материалами вы будете работать. Если возьмете акварельные краски, вам понадобится более пористая и шершавая бумага для акварели. Если же вы будете пользоваться фломастерами – подойдут и обычные детские альбомы для рисования.
Кроме того, бумагу можно брать не только белую, но и цветную – с ее помощью делают аппликации и коллажи, которые часто используются в арт-терапии. Можно также взять листы разной фактуры – с ними будет интереснее работать.
Также в арт-терапии подойдут карандаши, мелки, фломастеры, акриловые и масляные краски. Если вы давно не пользовались такими материалами, смело экспериментируйте и выбирайте то, что больше нравится. Простые карандаши для арт-терапии не годятся – это означает, что вы пытаетесь блокировать свои эмоции. А вот цветные материалы – это то, что нужно.
Например, акварельные краски помогают наносить различные мазки – более яркие и более бледные, более четкие или более размытые. А вот восковые мелки всегда дают интенсивный цвет. С пастельными красками работать интереснее, это не требует определенных навыков. После работы полученное изображение нужно закреплять фиксатором (или лаком для волос). Для детей стоит остановить свой выбор на так называемых пальчиковых красках: ребенку будет легко ими рисовать. Кроме того, они нетоксичны, не вызывают аллергию, легко отмываются от ладошек и отстирываются от одежды.
Еще один прекрасный материал для семейной арт-терапии – это яркие фломастеры, с которыми удобно работать и детям, и взрослым. Даже если они не могут отразить какие-то тонкие детали и полутона, они дают выход позитивной творческой энергии.
Вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
